Что делать при судороге: эффективный совет

11 июля 2020 г., 04:30:00   51   0
Что делать при судороге: эффективный совет

Судорога - резкое сокращение сразу нескольких мышц в вашем теле, которое сопровождается необычайной болью в ногах.

Часто причины судорог заключаются в переутомлении мышц либо недостаточном количестве воды в организме, пишет Теленеделя.

К остальным причинам судорог следует отнести еще и такие:

нарушение кровоснабжения;

сдавливание спинномозгового нерва;

недостаток магния, кальция и калия.

Как справиться с судорогой среди ночи:

Для начала сядьте в постели.

Одеяло накиньте на подошву как петлю.

Ногу выпрямите в колене.

Мягко потяните пальцы на себя.

Если судорога в передней части ноги, встаньте и перенесите вес тела на пальцы ног.

Затем поднимите пятку.

Если судорога схватила спину, примите «позицию младенца».

Если судорога по задней поверхности бедра, сядьте на пол с выпрямленными перед собой ногами.

Скользя руками вдоль ног, наклоняйтесь к стопам. Вы должны чувствовать жжение в спазмированной мышце.

Задержитесь на 30 секунд и медленно вернитесь в сидячее положение.

Полный текст материала с ФОТО и ВИДЕО читайте на нашем сайте.

Поделиться:

Читайте еще

Важные новости

Смотрящий Дмитрий Кузишен со своей группировкой в Одессе крышует все порты и поставки товаров / 31.07.2020, 18:53
Смотрящий Дмитрий Кузишен со своей группировкой в Одессе крышует все порты и поставки товаров
Главным смотрящим по фитосанитарной службе в Одесской области является Дмитрий Кузишен, который ранее сам возглавлял дан… Читать полностью
«Сорока» из «Газпромбанка» нацелилась на активы должников / 13.07.2020, 15:05
«Сорока» из «Газпромбанка» нацелилась на активы должников
В отличие от председателя правления «Газпромбанка» Андрея Акимова, который предпочитает избегать внимания СМИ, его замес… Читать полностью

Лента новостей


loading...
Загрузка...

loading...
Загрузка...
Загружаем курсы валют от minfin.com.ua

Наши опросы

В какой стране вы бы хотели жить?







Показать результаты опроса
Показать все опросы на сайте